⚽ Cara Membuat Lapangan Ice Skating

Download Article Download Article While skating on the ice seems intimidating, with the right equipment and a little patience, you can learn how to skate. Select the right material to make sure you'll be safe on the ice. Learn a few basic moves. Work on your technique. If you're dedicated to learning to figure skate, take classes. 1 Wear lighter clothes. When ice skating, wear clothes that are easy to move around in and will not get heavy when wet. Skating is exercise, so your body will get warmer once you move around, preventing you from getting cold on the ice. Go for a fitted top with leotards, tights, or leggings.[1] If you're skating in an outdoor rink, wear similar attire. However, you may want to choose slightly thicker fabrics or add layers. For example, wear a light tank top under a form-fitted sweater. 2 Wear a fitted sweater or a light coat. As you won't be moving around as vigorously during beginner moves, go for a light jacket or coat. This should be an outfit easy to take on and off, in case you get sweaty, and light and moveable enough that it does not get in the way of your motions on the ice.[2] For example, a fitted sweater is a great choice for an ice-skating outfit. Advertisement 3Find skates that fit properly. Skates should be fitted for comfort and are available in most shoe sizes. When you first start ice skating, you can rent ice skates. This allows you to explore different brands and sizes to figure out what works for you. Go to a pro shop and get fitted there.[3] 4 Put on socks or tights. To keep your feet warm, wear either skating tights or microfiber socks. It's important your feet are exposed to as little moisture as possible to keep you warm. Use either tights or microfiber cloths when skating. Do not wear cotton socks. These socks do not soak up moisture well and will leave your feet cold. 5Wear a helmet for your safety. This will prevent injuries to your head if you fall on the ice. Advertisement 1 Practice falling. Falling is part of the sport so it's natural that this will happen. Falling with the right technique will keep you from getting injured. The first thing you should do is practice falling. To fall properly, do the following when you feel yourself losing your balance[4] If you anticipate needing to fall, bend your knees and squat into a dip position. Fall sideways, leaning forward, and place your hands on your lap. As soon as you fall, roll over onto your hands and knees. One at a time, place your feet between your hands. Then, gently push yourself back up. 2Learn to stop. Once you're comfortable skating around the rink doing swizzles, gliding, and stroking, you need to know how to stop. Stand together with your feet together. Push your feet apart while skating and stick one skate out sideways. This will push some frost off of the ice and cause your body to come to a stop. The motion is similar to skiing.[5] 3 Do some basic gliding. Gliding is a form of marching on the ice that will help you transition into skating. March forward two steps and let your body glide forward slightly. Do this until you feel comfortable with it. Then, begin picking up one foot as you glide. In figure skating, you alternate between lifting one foot and another. Gliding helps you become comfortable with that feeling. 4Try stroking. Stroking is the same as gliding except you extend the motion longer. After marching, lift one foot as you glide, set that foot down, and lift the other. This is the foundation for basic skating. Repeat the process until you feel comfortable. 5 Do swizzles. After getting yourself gliding, place your heels together. Then, slide your feet apart. After this, point your toes together. Repeat this motion, leaving a trail in the ice that resembles an hourglass.[6] Swizzles help you go through the general motions of skating but keep your feet on the ice. Keep practicing swizzles until you feel completely comfortable with the move. Eventually, you can start lifting your skates off the ice in alternating patterns as you skate. Advertisement 1Warm up first. You should do a quick warm up before skating. This will help prevent you from becoming sore while on the ice and, as your body may not be used to the cold. At first, cramps may be more frequent due to the weather. Simply stretch each leg over the barriers at the rink to warm up before skating.[7] 2Do not look down. At first, you may be inclined to look down at your legs to make sure you're going through the right motions. This will not actually help you skate better and can actually cause accidents. Make sure to keep your head up so you do not collide with anyone on the ice.[8] 3Lean forward while you skate. Always lean forward slightly when skating. Bend your knees and keep your weight forward. Leaning back can cause you to fall backward onto the ice.[9] 4 Practice frequently. Ice skating is difficult and takes years of practice. While you may feel overwhelmed at first, practice a few times a week. You'll eventually get the hang of figure skating. It's hard to judge your own technique as you cannot observe yourself. See if you can find professional lessons in your area in your price range. You can look online or look for flyers in your local rink.[10] Advertisement Add New Question Question When I first got on the ice, I had an anxiety attack. What would help? Try going with a friend or family member who is confident with ice skating and can help you along. Question Will you forget ice skating if you haven't done it for a long time or will you remember everything? If you haven't skated in a while, it can take a while to get back into it, but over time, your muscle memory will kick in, if nothing else. It can be tricky at first, but you'll find that you'll get the action happening with greater ease than your first time skating. The more you've skated in the past, the more you'll most likely remember - If you have lots of experience with it, the faster it will come back. Question How do I turn on the ice? You stop slowly, then twist your body to the direction you want to go. Push off with your leading skate in the direction you want to go, then glide there. See more answers Ask a Question 200 characters left Include your email address to get a message when this question is answered. Submit Advertisement Just hanging around on skates or skating loosely while talking to a friend is a good way to soothe your anxieties and make you more comfortable on skates. When you fall, try to land on your bottom. If you do fall forwards, don't put your hands out to catch your fall, or you could break your wrists. Don't be afraid to fall, face it, you will fall but don't let that discourage you. Show More Tips Thanks for submitting a tip for review! Advertisement Be mindful of other skaters in the rink. Advertisement Things You'll Need Skates Rink Outdoor Clothes References About This Article Article SummaryXTo have a successful first time ice skating, dress for the occasion by wearing long sleeves and pants and light layers, like a jacket, gloves, and a hat. Bring a couple pairs of socks in case your feet get cold, and make sure the ice skates you rent fit your feet so they’re comfortable and don’t cause blisters. Once you’re suited up, carefully step onto the ice, holding onto the railing for support. Keep your knees slightly bent at all times for extra stability. To start skating, push off with one foot. As you glide forward, bring the foot you pushed off with back down onto the ice, then use your other foot to push off. Continue alternating feet to keep skating forward, and hold your arms out to your sides a little bit to help you balance. Keep your eyes ahead of you and avoid looking down so you don’t fall or run into anyone. To turn, just bring your outside shoulder, or the shoulder that's opposite the direction you want to turn, forward. If you want to turn left, bring your right shoulder forward. To turn right, bring your left shoulder forward. To stop skating, move your feet away from each other, then turn one of your skates to the side. If you ever feel like you’re going to fall, bend your knees more and try to sit down on the ice for a gentle landing. Try to stay loose when you’re falling so you’re less likely to hurt yourself. Keep in mind that falling is totally normal when you’re new to ice skating. The more you practice ice skating, the easier it will be! Read on to learn more about the proper equipment you’ll need to ice skate! Did this summary help you? Thanks to all authors for creating a page that has been read 2,941,902 times. Reader Success Stories "I learned how to ice skate. Now i can go to the ice ring with my friends, thank you so much wikiHow!" Did this article help you?

^{Kulonuwun& Permisi Mimim dan Momod juga para Kaskuser :ilovekaskuss sejagat raya Jangan Lupa di :rate5 Sama di Komen Ya Gan Bukti No Repost Hallo .Langsung aja gan kali ini ane pengen sedikit berbagi tips untuk membuat kompor medan / sering di sebut kompor lapangan yg sakti bin mandraguna dari sisa kaleng bekas yg sudah tidak terpakai lagi.} ^{BX RinkWith the size of 1,320 m2, BX Rink will offer you a great Xperience on ice. Enjoy your time with the finest ice skating rink in Indonesia, with our sophisticated sound and lights system will accompany your time. We have a Penguin Skating Aid to guide your kids and introductory lessons for beginners. Find us at Bintaro Jaya Xchange Mall.}

Halmenarik dari video Cara Membuat Lapangan Futsal Murah Sederhana Indoor WA ini adalah cara membuat proposal usaha furniture viral!, contoh proposal usaha mebel pdf, contoh proposal usaha mebel kayu pdf, contoh kata pengantar proposal usaha mebel, proposal bantuan usaha mebel,

Unduh PDF Unduh PDF Apakah Anda selalu ingin meluncur dengan anggun tanpa terjatuh di atas bokong? Apakah Anda selalu melakukan split setiap kali menginjak es? Setiap pemain seluncur es ice skate pemula pasti akan beberapa kali jatuh. Tetapi jika berkomitmen untuk berlatih dan berusaha semaksimal mungkin, Anda bisa belajar berseluncur seperti seorang profesional. Yang hanya Anda perlukan adalah peralatan yang tepat, tempat untuk berseluncur, dan kemauan yang sangat kuat. 1 Kenakan pakaian yang tepat untuk bergerak di lingkungan berhawa dingin. Saat berseluncur es, kenakan pakaian yang leluasa untuk dibawa bergerak dan tidak akan menjadi berat bila basah. Berseluncur termasuk kegiatan menggerakkan badan, jadi badan akan menjadi lebih hangat begitu bergerak. Jangan kenakan kaus kaki tebal, karena justru membuat kaki menjadi lebih dingin. Saat Anda berkeringat, keringat itu malah kemudian membekukan kaki. Jangan mengenakan celana jins. Celana jins paling kaku dan susah untuk dibawa bergerak. Jika seseorang jatuh, celananya bisa menjadi lembab dan akan semakin susah dibawa untuk berseluncur; jins yang lembab juga bisa menjadi beku bila Anda berseluncur di luar ruangan. Cobalah mengenakan celana legging yang hangat dan tebal, kaos oblong t-shirt, jaket, sarung tangan, dan topi. 2 Temukan sepatu seluncur yang bagus. Sepatu seluncur haruslah membuat nyaman dan tersedia dalam kebanyakan ukuran sepatu. Ada beberapa merek bagus yang bisa dibeli. Tetapi, menyewa sepatu lebih memadai untuk awal-awal mencoba, sampai Anda yakin inilah yang ingin terus dilakukan. Saat mencoba sepatu seluncur, selalu ukur lebar kaki dalam keadaan sedang duduk. Ukuran sepatunya akan pas. Sepatu seluncur mungkin terasa ketat saat dikenakan, tetapi memang seharusnya selalu begitu. Tetapi tidak harus sangat ketat. Jadi, mintakan seseorang yang bermain seluncur atau yang berpengalaman untuk membantu memeriksa apakah sepatu terlalu ketat atau tidak. Iklan 1 Mulailah dengan berjalan di luar es. Kebanyakan arena seluncur memiliki matras karet yang bisa diinjak dan berjalan di atasnya. Berjalan-jalanlah untuk membantu menjaga pusat gravitasi Anda, tetapi ingat untuk selalu memasang skate guard pada sepatu. Triknya adalah merasakan nyaman memakai sepatu seluncur. Semakin lama Anda mengenakan sepatu seluncur, semakin baik badan beradaptasi dalam menyeimbangkan diri. Ini proses belajar, jadi jangan berharap langsung menjadi ahli. Jika Anda berjalan terhuyung-huyung dengan sepatu seluncur, fokuskan kedua mata pada satu titik dan percayakan badan untuk menyeimbangkan diri. Agar bisa menyeimbangkan diri, kepala harus selalu kukuh dan kedua mata tertuju pada satu titik. 2 Naik ke permukaan es. Kunci untuk berseluncur dengan baik adalah santai dan teknik. Jadi bersikap santailah dan coba menjaga kedua kaki sekukuh mungkin. Belajar berjalan akan memberikan dukungan pada pengelangan kaki dan membantu membiasakan diri dengan permukaan es. Berjalan-jalanlah di pinggiran arena sembari memegang dinding. Ini akan membantu dalam mengakrabi permukaan es. Mulai dengan perlahan. Awalnya memang tidak akan terasa alami, tetapi lakukanlah secara perlahan dan bergeraklah dengan halus. Anda tidak akan memenangi lomba adu cepat pada awal-awal berseluncur. Hindari gerakan tersendat-sendat. Kalau mau, berpura-puralah menjadi seekor hewan anggun yang berjalan di habitat alaminya atau burung yang terbang di angkasa. Iklan 1 Belajar mempertahankan keseimbangan. Saat Anda mempelajari tahap ini, ingatlah untuk bergerak secara perlahan-lahan. Pada akhirnya, semakin cepat Anda bergerak, semakin mudah untuk menyeimbangkan diri. Jadi, jika Anda bisa menyeimbangkan diri dalam keadaan pelan, bergerak cepat akan terasa mudah. Mulailah dengan membentangkan kedua lengan agak sedikit di bawah ketinggian bahu untuk belajar menyeimbangkan diri. Berusahalah agar badan tidak kaku, karena badan kaku akan membuat berseluncur menjadi lebih sulit. Selalu luweskan badan dan Anda pun akan meluncur dengan lebih mudah. Tekuk sedikit kedua lutut dan condongkan badan ke depan, bukan ke belakang. Lutut ditekuk sampai Anda tidak bisa melihat kaki jempol Anda. Kedua bahu harus ke depan dan di atas kedua lutut. Cobalah untuk tidak memegang apa-apa. Dinding bisa menjadi alat penyangga. Anda akan jatuh beberapa kali. Bangkitlah kembali, lupakan soal jatuh, dan mencoba lagi. Kota Roma tidak dibangun dalam sehari. Berlatihlah jika ingin menjadi sempurna! 1 Setelah bisa menjaga keseimbangan, cobalah meluncur sedikit cepat. Jika merasa akan jatuh ke depan, tekuklah kedua lutut dan bentangkan kedua lengan ke samping agar tidak jatuh dan terhindar dari cedera. Jika jatuh ke depan saat meluncur, Anda kemungkinan akan jatuh pada ujung pisau toe pick sepatu. Pastikan besi pisaunya dalam keadaaan lurus saat mengenai permukaan es. Pastikan juga bukan toe pick yang mengenai permukaaan terlebih dahulu. 2 Lakukan gerakan squat atau setengah jongkok. Melakukan gerakan squat akan membantu memperkuat paha dan ikut melatih teknik keseimbangan. Berdirilah dengan tegak, kedua kaki selebar pinggang, dan kedua lengan terentang ke depan. Sekarang, lakukan sedikit squat, sampai Anda menemukan pusat keseimbangan. Ulangi beberapa kali sampai Anda merasa nyaman. Ketika Anda siap, cobalah melakukan squat lebih ke bawah, cukup sampai Anda merasa kedua lutut menekuk. Jaga kedua mata memandang selalu lurus ke depan. 3 Lakukan latihan jatuh. Jatuh termasuk bagian dari olahraga ini, jadi wajar jika itu terjadi. Jatuh dengan teknik yang tepat akan menghindarkan Anda dari cedera dan membantu Anda lebih lama berada di atas es. Jika merasa perlu jatuh, tekuklah kedua lutut dan lakukan squat ke posisi jatuh. Rentangkan keluar kedua tangan untuk meredam jatuh Anda, cepat-cepat kepalkan tangan jempol digenggam ke dalam empat jari lainnya agar tidak beresiko kehilangan jari oleh peseluncur yang lewat. Dorong keluar kedua lengan untuk sedikit meredam jatuh Anda sebelum badan mengenai permukaan es. Jatuh pun menjadi lebih aman. 4Lakukan latihan berdiri. Berdirilah di atas kedua telapak tangan dan lutut, lalu tempatkan satu kaki di antara kedua tangan. Ulangi dengan kaki yang lain dan bangunlah sampai Anda berdiri lagi. 5 Lakukan gerakan ke depan. Bersandarlah pada kaki yang lemah, kemudian doronglah keluar secara diagonal dengan kaki yang kuat. Berpura-puralah Anda sedang menyekop salju di sebelah kanan dan belakang. Ini akan mendorong Anda ke depan. Kemudian bawa kaki kanan kembali ke sebelah kaki kiri dan ulangi prosesnya. Iklan 1 Lakukan tarikan kaki yang lebih panjang dan cobalah untuk meluncur. Tekuk kedua lutut dan gerakkan badan dengan tarikan-tarikan kaki Anda. Untuk meluncur, pastikan kedua sepatu sejajar satu sama lain. Jika sepatu seluncur menunjuk ke arah yang sama, Anda akan meluncur lebih jauh dan cepat. Bayangkan Anda sedang mengendarai skuter di atas es. Jika coba memberikan kibasan ekstra pada toe pick dan pergelangan kaki di setiap akhir tarikan kaki, Anda akan lebih bertenaga, serta menjadi peseluncur yang lebih cepat dan efisien. 1 Belajar untuk berhenti. Untuk berhenti, tekuk sedikit kedua lutut ke arah dalam dan kemudian dorong keluar dengan satu atau kedua kaki. Anda harus memberikan sedikit tekanan pada permukaan es agar kaki tidak tergelincir keluar dari bawah badan Anda. Ketika berhenti, Anda akan menciptakan sedikit “salju” yang terserut dari permukaan es. Iklan 1 Rajinlah berlatih. Semakin sering melatih teknik-teknik ini, semakin Anda menjadi lebih baik. Jangan berharap langsung menjadi seorang pro saat pertama kali mencoba. Coba berlatih membuat angka 8 saat berseluncur. Ambil les secara berkelompok atau individual jika mampu membayar biayanya. Seorang guru akan bisa mengamati Anda secara personal dan memberikan tip-tip khusus. Cobalah lakukan olahraga roller blade jika tidak berada di atas es. Tekniknya sama dan Anda bisa mengandalkan memori otot badan Anda. Mengenakan sepatu yang pas sangatlah penting. Begitu pula pisau yang diasah dengan baik. Kaki jempol harus hanya menyentuh ujung dalam sepatu dan tumit tidak terangkat dari alas sepatu. Saat belajar berseluncur, pastikan untuk mengangkat kedua kaki seolah-olah Anda sedang berjalan dan jangan hanya terus-terusan menyeretnya. Kesalahan umum ini adalah kebiasaan yang buruk dan menghambat perkembangan si peseluncur. Keringkan pisau sepatu dengan handuk setelah berseluncur, serta lepaskan skate guard untuk menganginkan pisau dan mencegah karat. Cobalah mengenakan pakaian yang lebih ketat. Ini akan membantu keseimbangan karena tidak melambai-lambai dan mengganggu keseimbangan. Saat belajar berseluncur, pastikan untuk tidak berhenti dengan memakai toe pick. Selain tidak akan maksimal, Anda pun akan lebih mudah jatuh ke depan. Meluncurlah di pinggiran arena untuk sesaat. Ketika berseluncur, Anda tidak bisa langsung meluncur sempurna. Ketika mulai bisa menyeimbangkan diri, cobalah bergeser ke tengah. Ketika keseimbangan semakin baik, mulailah melakukan trik-trik. Jika memang ingin mengenakan jins, cobalah mengenakan long Jon’s semacam legging khusus yang dipakai di balik jins. Dengan begitu, Anda tidak akan merasa basah saat jatuh dan jauh lebih nyaman ketimbang snow pants. Cobalah mengenakan kaus kaki khusus seluncur. Kaus kaki tebal membuat sepatu seluncur terasa lebih ketat dan bisa membuat kaki melepuh. Gunakan perlengkapan keselamatan standar untuk inline/roller blade sebagai pelindung lutut, siku, dan pergelangan tangan. Jika tak lagi muda dan mengkhawatirkan tulang pinggang dan tulang ekor Anda, pertimbangkan untuk mengenakan celana berbantalan pelindung seperti yang dikenakan penggiat motocross, snowboard, atau skateboard. Untuk meluncur dan memutar lebih cepat, rapatkan kedua lutut dan/atau silangkan kedua lengan di atas dada. Kedua cara ini akan meredam berat badan dan membuat Anda bergerak lebih cepat juga membantu keseimbangan. Untuk melambat, biarkan kedua lengan terentang di samping badan. Anda pun akan melakukan transisi yang indah ke posisi meluncur. Pindahkan berat badan ke bagian belakang sepatu dengan sedikit mencondongkan badan ke belakang. Para pemula secara tidak sengaja kerap mencondongkan badan ke depan. Padahal itu memperbesar resiko terguling ke depan. Cobalah berseluncur dengan memakai sepatu figure skate dan bukannya sepatu hoki es. Perbedaannya adalah sepatu figure skate memiliki toe pick pada bagian depan pisaunya. Sepatu hoki es memiliki pisau membulat di depan dan belakangnya, sehingga Anda bisa lebih mudah jatuh jika tidak punya keseimbangan yang sangat baik. Iklan Peringatan Selalu kenakan sarung tangan, sehingga kedua tangan tidak sakit saat jatuh ke atas es. Bila Anda jatuh yang pastinya akan terjadi, jangan terlalu lama berada di lantai. Jika terlentang di sana bermenit-menit setelah jatuh, bisa-bisa ada peseluncur yang melindas jari-jari tangan Anda atau tersandung oleh Anda. Pikirkan peseluncur-peseluncur lainnya di dalam arena. Anda berbagi arena dengan peseluncur lainnya, jadi berhati-hatilah! Berhati-hatilah dengan ice pick toe-pick pada sepatu figure skate. Sepatu jenis ini bisa membuat tersandung di awal-awal penggunaannya! Jika akan jatuh, “jangan” condongkan badan ke belakang demi berusaha menjaga keseimbangan. Tidak hanya akan membuat jatuh di atas punggung, Anda juga bisa mengalami cedera serius. Tekuk sedikit kedua lutut dan rentangkan kedua tangan ke depan. Jangan pernah menginjak apa pun selain es dengan pisau sepatu. Matras karet bisa ditolerir, tetapi lebih baik memasang skate guard. Jangan menghantam es dengan sepatu. Anda bisa membuat lubang kecil dan terjatuh. Cobalah berseluncur dengan lembut. Mintakan bantuan orang lain jika memerlukannya. Anda pasti akan jatuh, jadi gunakanlah helm atau pelindung kepala. Bisa jadi Anda satu-satunya yang memakai helm, tetapi setidaknya Anda tahu tidak akan mengalami cedera kepala bila jatuh. Perhatikan orang-orang yang berseluncur mundur ke belakang, karena mereka tidak melihat dan bisa menabrak Anda. Iklan Hal yang Anda Butuhkan Sepatu seluncur es Helm Kaus kaki tambahan untuk berjaga-jaga kalau sepatu kurang nyaman. Pakaian fungsional yang membuat Anda bebas bergerak. Bantalan pelindung crash pad yang berguna menghindarkan cedera pada bagian-bagian tubuh seperti siku, lutut, pinggang, dan tulang ekor. Pelindung pergelangan tangan wrist protector. Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda? Kamisiap menjadi representatif anda di lapangan untuk menjaga akurasi desain rumah, kualitas material dan pengerjaan dan mengontrol time schedule proyek anda secara keseluruhan. Jasa supervisi dan pengawasan kami adalah yang terbaik dan team site supervisor/ pengawas lapangan kami akan secara profesional bertindak sebagai "mata-kaki" anda di lapangan. ,

Skaters, masih kesulitan untuk meluncur di es? Berikut ini beberapa tips bermain ice skating. Langkah-Langkah Memulai Bermain Ice Skating Pastikan ikatan sepatumu sudah benar dan kencang. Posisikan kaki membentuk huruf “V” dan lakukan gerakan jalan di tempat. Setelah melakukan gerakan jalan di tempat, mari kita coba melangkah ke depan. Setelah melangkah, luruskan posisi kaki dan meluncur. Jika merasa tidak seimbang, segera pegang kedua lututmu. Jika terjauh, berlutut dan gunakan satu kaki sebagai tumpuan, kemudian angkat badanmu perlahan. Untuk lebih jelasnya, yuk nonton video tips bermain ice skating untuk pemula dari salah satu coach BX Rink, Coach Abeth. Bagaimana tipsnya? Semoga bisa membantu kamu meluncur dengan lancar di es. Apabila masih takut mencobanya sendiri, kamu bisa ikutan free ice skating lesson di BX Rink yang diadakan setiap hari Senin dan Rabu. Untuk informasi lebih lanjut, hubungi +6221 2986-4888.

Pd4SCD.

7bw9ldfm5v.pages.dev/358

7bw9ldfm5v.pages.dev/92

7bw9ldfm5v.pages.dev/288

7bw9ldfm5v.pages.dev/326

7bw9ldfm5v.pages.dev/153

7bw9ldfm5v.pages.dev/397

7bw9ldfm5v.pages.dev/17

7bw9ldfm5v.pages.dev/15

7bw9ldfm5v.pages.dev/150

cara membuat lapangan ice skating